Une expérience inoubliable au Sénégal pour un événement running unique, retour sur mon voyage dans la capitale du pays à la découverte du Marathon Eiffage Dakar 2019.
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Running, Sport[COMPTE-RENDU] Weekend Semi-Marathon de Marseille / Run in marseille
Cela commençait à nous démanger mais, depuis le début de l’année, nous n’avions pas encore fait de courses “officielles”.…
27 mars 2019 -
TriathlonAdopter la bonne position sur votre vélo : l’étude posturale chez Km0
À l’heure ou nous écrivons cet article, cela fait déjà 3 mois que nous avons commencé notre préparation pour notre…
16 mars 2019 -
Sport, Triathlon, Vélo3ème session Sportaucarre X Km0 – 26/02
Même recette que lors des deux éditions précédentes, nous organisions notre 3ème session chez les amis de Km0 avec…
6 mars 2019 -
Sport2ème session Km0 X Sportaucarre – 19/01
Dans la continuité de la première session, nous organisions samedi dernier le second épisode des sessions privées Sportaucarre chez…
22 janvier 2019
![[ROAD TO IRONMAN 70.3 ST GEORGE 🇺🇸🙌🏻🔥] Beaucoup d’entre vous ont été de bons détectives durant cette semaine pour trouver notre prochain objectif : l’ @ironmantri 70.3 St Georges aux Etats-Unis le 4 mai prochain 💪🏻💪🏻
▪️1,9km 🏊🏼♂️
▪️90km 🚴🏼♂️
▪️21km 🏃🏻♂️
C’est un rêve pour nous de pouvoir participer à un format ironman aux 🇺🇸 et dans un état aussi magnifique que l’Utah ! Le parcours propose des paysages magiques avec notamment l’ascension en vélo du Snow Canyon 🏔😍 L’atmosphère a l’air incroyable et on est impatients de pouvoir prendre le départ et de découvrir cette partie des U.S ! Départ prévu le 1er mai pendant une semaine. On va bien sûr vous faire vivre ce voyage et cette compétition avec nous sur insta 📷
Concernant le concours de cette semaine, les indices étaient :
- 1ère photo : 04/05 (4mai)
- 2ème photo : l’aigle sur la gourde (emblème du drapeau de l’utah)
- 3ème photo : le drapeau des états-unis
Après tirage au sort parmi vos bonnes réponses c’est @leaqdf et @jeje.lf remportent chacun une casquette Ironman 70.3 St Georges made in US que nous leur rapporterons directement de la compétition !
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#ironmantri #ironman #ironmanstgeorge #ironman703 #triathlon #swimbikerun #triathlete #tritraining #ironmantriathlon #ironman2019 #ironmanlife #halfironman #triathlonlife #triathlontraining #sportaucarre #triathletes #triathlon_in_the_world #triathlon_world #triathlonmotivation #triathlonlifestyle #triathlonworld #triathlongram #triathleteintraining](http://scontent-frt3-2.cdninstagram.com/vp/eae65cad8214ddec7b2c936d45be578e/5D54CA74/t51.2885-15/e35/c0.134.1080.1080/s150x150/56470492_1806543322780352_6429251672764701_n.jpg?_nc_ht=scontent-frt3-2.cdninstagram.com "[ROAD TO IRONMAN 70.3 ST GEORGE 🇺🇸🙌🏻🔥] Beaucoup d’entre vous ont été de bons détectives durant cette semaine pour trouver notre prochain objectif : l’ @ironmantri 70.3 St Georges aux Etats-Unis le 4 mai prochain 💪🏻💪🏻
▪️1,9km 🏊🏼♂️
▪️90km 🚴🏼♂️
▪️21km 🏃🏻♂️
C’est un rêve pour nous de pouvoir participer à un format ironman aux 🇺🇸 et dans un état aussi magnifique que l’Utah ! Le parcours propose des paysages magiques avec notamment l’ascension en vélo du Snow Canyon 🏔😍 L’atmosphère a l’air incroyable et on est impatients de pouvoir prendre le départ et de découvrir cette partie des U.S ! Départ prévu le 1er mai pendant une semaine. On va bien sûr vous faire vivre ce voyage et cette compétition avec nous sur insta 📷
Concernant le concours de cette semaine, les indices étaient :
- 1ère photo : 04/05 (4mai)
- 2ème photo : l’aigle sur la gourde (emblème du drapeau de l’utah)
- 3ème photo : le drapeau des états-unis
Après tirage au sort parmi vos bonnes réponses c’est @leaqdf et @jeje.lf remportent chacun une casquette Ironman 70.3 St Georges made in US que nous leur rapporterons directement de la compétition !
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#ironmantri #ironman #ironmanstgeorge #ironman703 #triathlon #swimbikerun #triathlete #tritraining #ironmantriathlon #ironman2019 #ironmanlife #halfironman #triathlonlife #triathlontraining #sportaucarre #triathletes #triathlon_in_the_world #triathlon_world #triathlonmotivation #triathlonlifestyle #triathlonworld #triathlongram #triathleteintraining")
![[BLOG] Il y a une semaine, je découvrais pour la première fois le Sénégal et Dakar 🇸🇳 à l’occasion du @marathoneiffage 🙏🏻
Une expérience de dingue pour un séjour inoubliable chez les lions de la téranga. Retour sur ce voyage de fou en ligne sur le blog (lien dans la bio) 👨🏻💻](http://scontent-frt3-2.cdninstagram.com/vp/7b264db9498cc9d2f7bc500b550cbe47/5D3CE205/t51.2885-15/e35/s150x150/57379494_386890638582212_4028147176756864638_n.jpg?_nc_ht=scontent-frt3-2.cdninstagram.com "[BLOG] Il y a une semaine, je découvrais pour la première fois le Sénégal et Dakar 🇸🇳 à l’occasion du @marathoneiffage 🙏🏻
Une expérience de dingue pour un séjour inoubliable chez les lions de la téranga. Retour sur ce voyage de fou en ligne sur le blog (lien dans la bio) 👨🏻💻")
![[🎁CONCOURS/ÉNIGME🕵🏻♀️🕵🏻♂️] (PHOTO3️⃣) Cette semaine, nous vous avons proposé de participer à un post spécial sous forme d’énigme avec des indices qui ont été cachés sur les photos que nous avons publié sur notre compte !
▪️Aujourd’hui, c’est l’étape finale avec le dernier indice qui devrait confirmer vos idées avant de vous dévoiler la bonne réponse et les gagnants dimanche 😇
🔺Pour rappel, il suffit de commenter la photo avec votre réponse (vous pouvez bien sûr essayer autant de tentatives que vous voulez)
🔺Bonus : vous pouvez partager la photo en story pour augmenter vos chances et demander de l’aide à vos followers
À l’issue des trois photos, 2 personnes seront tirés au sort dimanche parmi les bonnes réponses et remporteront un beau cadeau surprise en lien avec cet objectif 🎉 Tous à vos propositions finales pour la dernière ligne droite 💪🏻](http://scontent-frt3-2.cdninstagram.com/vp/9f821f708d223ba938aa2270c7d1d62f/5D5574A6/t51.2885-15/e35/c0.135.1080.1080a/s150x150/57738916_2271810183094229_132565509882520638_n.jpg?_nc_ht=scontent-frt3-2.cdninstagram.com "[🎁CONCOURS/ÉNIGME🕵🏻♀️🕵🏻♂️] (PHOTO3️⃣) Cette semaine, nous vous avons proposé de participer à un post spécial sous forme d’énigme avec des indices qui ont été cachés sur les photos que nous avons publié sur notre compte !
▪️Aujourd’hui, c’est l’étape finale avec le dernier indice qui devrait confirmer vos idées avant de vous dévoiler la bonne réponse et les gagnants dimanche 😇
🔺Pour rappel, il suffit de commenter la photo avec votre réponse (vous pouvez bien sûr essayer autant de tentatives que vous voulez)
🔺Bonus : vous pouvez partager la photo en story pour augmenter vos chances et demander de l’aide à vos followers
À l’issue des trois photos, 2 personnes seront tirés au sort dimanche parmi les bonnes réponses et remporteront un beau cadeau surprise en lien avec cet objectif 🎉 Tous à vos propositions finales pour la dernière ligne droite 💪🏻")
![[🎁CONCOURS/ÉNIGME🕵🏻♀️🕵🏻♂️] (PHOTO2️⃣) Cette semaine, nous vous proposons de participer à un post spécial sous forme d’énigme avec des indices qui seront cachés sur les prochaines photos que nous allons publier sur notre compte ! Vous avez été nombreux à faire vos propositions pour la photo numéro 1 (que vous pouvez voir dans notre feed) mais pour l’instant pas de bonnes réponses
▪️Aujourd’hui, deuxième indice lors de notre session de natation du matin 🏊🏼♂️
On pense que vous allez y voir plus clair surtout avec les indices que vous avez déjà recueilli sur la première photo (le 4 et le 5 😉)
🔺Pour rappel, il suffit de commenter la photo avec votre réponse (vous pouvez bien sûr essayer autant de tentatives que vous voulez)
🔺Bonus : vous pouvez partager la photo en story pour augmenter vos chances et demander de l’aide à vos followers
À l’issue des trois photos, 2 personnes seront tirés au sort parmi les bonnes réponses et remporteront un beau cadeau surprise en lien avec cet objectif 🎉
Avec ce deuxième indice, vous devrez commencer à y voir plus clair 🙏🏻](http://scontent-frt3-2.cdninstagram.com/vp/ab85545894e1ed3fb15a9fe36985c2c1/5D592A6E/t51.2885-15/e35/c0.135.1080.1080a/s150x150/56702448_131467861301096_2028969824200547732_n.jpg?_nc_ht=scontent-frt3-2.cdninstagram.com "[🎁CONCOURS/ÉNIGME🕵🏻♀️🕵🏻♂️] (PHOTO2️⃣) Cette semaine, nous vous proposons de participer à un post spécial sous forme d’énigme avec des indices qui seront cachés sur les prochaines photos que nous allons publier sur notre compte ! Vous avez été nombreux à faire vos propositions pour la photo numéro 1 (que vous pouvez voir dans notre feed) mais pour l’instant pas de bonnes réponses
▪️Aujourd’hui, deuxième indice lors de notre session de natation du matin 🏊🏼♂️
On pense que vous allez y voir plus clair surtout avec les indices que vous avez déjà recueilli sur la première photo (le 4 et le 5 😉)
🔺Pour rappel, il suffit de commenter la photo avec votre réponse (vous pouvez bien sûr essayer autant de tentatives que vous voulez)
🔺Bonus : vous pouvez partager la photo en story pour augmenter vos chances et demander de l’aide à vos followers
À l’issue des trois photos, 2 personnes seront tirés au sort parmi les bonnes réponses et remporteront un beau cadeau surprise en lien avec cet objectif 🎉
Avec ce deuxième indice, vous devrez commencer à y voir plus clair 🙏🏻")
![[🎁CONCOURS/ÉNIGME🕵🏻♀️🕵🏻♂️] (PHOTO1️⃣) Cette semaine, nous vous proposons de participer à un post spécial sous forme d’énigme avec des indices qui seront cachés sur les trois prochaines photos que nous allons publier sur notre compte ! On compte sur vous pour enfiler votre veste d’enquêteur et découvrir la bonne réponse.
▪️Le principe est simple : trouver notre prochain objectif avec les indices cachés sur les photos 🔎
▪️On commence dès aujourd’hui avec notre entraînement de run matinal qui contient le premier indice 🙃
🔺Pour ça, il suffit de commenter la photo avec votre réponse (vous pouvez bien sûr essayer autant de tentatives que vous voulez)
🔺Bonus : vous pouvez partagez la photo en story pour augmenter vos chances et demander de l’aide à vos followers
À l’issue des trois photos, 2 personnes seront tirées au sort parmi les bonnes réponses et remporteront un beau cadeau surprise en lien avec cet objectif 🎉
Bon courage 🙏🏻](http://scontent-frt3-2.cdninstagram.com/vp/b1a54fbfcc7909b15490581279f40152/5D6FCCD6/t51.2885-15/e35/s150x150/57625246_100664587791378_4691608613121454232_n.jpg?_nc_ht=scontent-frt3-2.cdninstagram.com "[🎁CONCOURS/ÉNIGME🕵🏻♀️🕵🏻♂️] (PHOTO1️⃣) Cette semaine, nous vous proposons de participer à un post spécial sous forme d’énigme avec des indices qui seront cachés sur les trois prochaines photos que nous allons publier sur notre compte ! On compte sur vous pour enfiler votre veste d’enquêteur et découvrir la bonne réponse.
▪️Le principe est simple : trouver notre prochain objectif avec les indices cachés sur les photos 🔎
▪️On commence dès aujourd’hui avec notre entraînement de run matinal qui contient le premier indice 🙃
🔺Pour ça, il suffit de commenter la photo avec votre réponse (vous pouvez bien sûr essayer autant de tentatives que vous voulez)
🔺Bonus : vous pouvez partagez la photo en story pour augmenter vos chances et demander de l’aide à vos followers
À l’issue des trois photos, 2 personnes seront tirées au sort parmi les bonnes réponses et remporteront un beau cadeau surprise en lien avec cet objectif 🎉
Bon courage 🙏🏻")
![[INVITATION/EVENEMENT @km0.Paris x #Sportaucarre ⚡️] Si vous voulez vivre l’expérience vélo comme lors des 3 sessions précédentes (petit instant nostalgie en photo 👋🏼) alors on est très heureux de vous annoncer la nouvelle session Sportaucarre chez @km0.paris qui aura lieu le 27 Avril 📆💪🏻 Au programme :
▪️Une salle rien que pour vous et nous
▪️Une session de 45min avec un coach
▪️Des challenges sur la session
▪️Des cadeaux à gagner
▪️Rencontres, cafés et encas
Ça vous dit de venir nous rencontrer et tester le concept ? 🔥
🔺Commenter cette photo
🔺Être disponible le samedi 27 Avril (la session démarre à 11h)
🔺Le nombre de participants sera limité à 8 personnes (4 filles et 4 garçons) ! Un tirage au sort sera effectué le 21 Avril #sportaucarre](http://scontent-frt3-2.cdninstagram.com/vp/549e9c8a6418882094c64aded60d7e26/5D520067/t51.2885-15/e35/s150x150/55813399_775704682812155_8016561370477364540_n.jpg?_nc_ht=scontent-frt3-2.cdninstagram.com "[INVITATION/EVENEMENT @km0.Paris x #Sportaucarre ⚡️] Si vous voulez vivre l’expérience vélo comme lors des 3 sessions précédentes (petit instant nostalgie en photo 👋🏼) alors on est très heureux de vous annoncer la nouvelle session Sportaucarre chez @km0.paris qui aura lieu le 27 Avril 📆💪🏻 Au programme :
▪️Une salle rien que pour vous et nous
▪️Une session de 45min avec un coach
▪️Des challenges sur la session
▪️Des cadeaux à gagner
▪️Rencontres, cafés et encas
Ça vous dit de venir nous rencontrer et tester le concept ? 🔥
🔺Commenter cette photo
🔺Être disponible le samedi 27 Avril (la session démarre à 11h)
🔺Le nombre de participants sera limité à 8 personnes (4 filles et 4 garçons) ! Un tirage au sort sera effectué le 21 Avril #sportaucarre")
